海带绿豆糖水的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与丝瓜、豆腐、冬瓜搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、通经脉、利尿等功效；可与燕麦片、马齿苋、黑木耳搭配；与番茄、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；