鲫鱼游黄河的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、健脾利湿、通乳汁等功效；可与枸杞子、黑木耳、黄豆芽搭配；与鸡肉、茶叶、猪小排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与生菜、辣椒、荠菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；