披萨的热量/卡路里_披萨的做法

1、面粉里加白糖，酵母牛奶和成面团，揉至光滑，盖上保鲜膜醒20分钟……
2、将自己喜欢的蔬菜水果清洗干净，黄瓜，胡萝卜，小番茄切片，青红椒，洋葱，香菇，奶酪切丝……
3、番茄酱和沙拉酱加少许盐搅拌均匀，醒好的面擀圆，用牙签在中间扎出小孔，防止中间鼓起……
4、没有烤箱只好用电饼档代替，一样美味，电饼档加热放入黄油融化，把擀好的面皮放入，刷上番茄酱，铺一层奶酪，将切好的果蔬均匀的铺在上面，在铺一层奶酪，盖上盖子，烤至饼皮焦黄，即可出锅……

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与豆腐、苹果、醋搭配；与小白菜、芥蓝、金樱子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、抗癌等功效；可与猪骨、松子、排骨搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促进消化等功效；可与草鱼、圆白菜、莴笋搭配；与木瓜、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与青椒、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

披萨的热量和减肥功效