| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 生菜粥热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于听音乐48分钟消耗的热量60 | |||||
1、生菜洗干净，切小丁，猪油我事先就有了，大米洗干净，放电饭煲里放水，有小孩所以我煮到米开花了，然后才发生菜猪油，等猪油化开了，放盐鸡精，可以吃了，嘻嘻，香啊
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、促消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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