| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 虎皮椒包肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于洗脚156分钟消耗的热量240 | |||||
1、将青椒洗净，去梗，切段，除青椒籽备用。
2、在肉末中加入适量酱油、食用油、盐、十三香、小粉和一个鸡蛋，拌匀。图上量多了，还可以做4个青椒的量，嘿嘿……
3、把加料的肉末填充到青椒里。
4、烧热油锅，将青椒倒入锅中煎至椒皮起皱转中火加入一汤勺青水，适量酱油、小粉、糖、盐焖至入色关火装盘。多年不做菜只有这等水平，见笑了！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、促消化等功效；可与鸡蛋、包菜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；可与芸豆、豆腐皮、鸡蛋搭配；与何首乌、牛里脊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
