| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 番茄果酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于跳板跳水14分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄洗净、用刀在顶部轻轻划个十字、水开之后放进去汤一分钟取出.剥皮！切成小块.手套个保鲜袋捏烂！不用搅拌机而选择用手捏是为了保持果肉！
2、番茄和放入锅内大火煮开放入冰糖转小火熬.期间要不断的搅拌防止糊锅.
3、浓稠成酱的时候挤入半个柠檬汁、三分钟左右关火
4、不需要等凉直接装入洗净消毒好的密封玻璃瓶即可！
5、放入冰箱冷藏、保质期一周！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、促消化等功效；可与西兰花、山楂、蜂蜜搭配；与鱼头、咸鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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