| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 1267克 | 美味-疙瘩汤热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡,相当于马路散步702分钟消耗的热量120 | |||||
1、香肠，红萝卜，土豆，黄瓜，西红柿用开水烫一下去皮，通通切小丁。
香菜切小段，虾皮洗净备用。
蒜切片。
2、锅中注油放入大料，蒜瓣煸炒出香味。
3、放入火腿，红萝卜，土豆，西红柿，煸炒两分钟。
4、倒入番茄酱，味极鲜，耗油上色增鲜。
5、注入足量的水，倒入虾皮，放盐调味。
6、面放入盆中，把水龙头调至水滴状，不停的搅拌这样拌出来的都是小疙瘩。
7、拌到无干面为止。
8、锅开后把疙瘩倒进去煮一分钟，打入一个鸡蛋絮絮，待鸡蛋都漂浮上来再搅拌。这样鸡蛋絮絮漂亮，块大不散。
9、放入香菜，鸡精，香油搅拌即可熄火。
10、开动吧~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、降血糖等功效；可与蜂蜜、墨鱼、绿豆芽搭配；与圣女果、香菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、抗癌等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、增强免疫力等功效；可与芥蓝、西兰花、三文鱼搭配；与鲢鱼、海蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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