鸡胸茭白炒虾仁的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益气、强筋骨等功效；可与豇豆、油菜、茼蒿搭配；与兔肉、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、治疗高血压、养血固精等功效；可与西兰花、韭菜花、韭菜搭配；与西瓜、南瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、美容、利二便等功效；可与番茄、芹菜、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；