| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 电饭煲蛋糕热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于拉伸运动455分钟消耗的热量150 | |||||
1、4个蛋和一个干净的碗
2、蛋清分离
3、蛋清加糖，开始打奶油，有点稠的时候再放些糖，30min后…
4、来个特写～
5、蛋黄里加两勺糖，根据个人口味。
6、蛋黄里加3勺冒尖面粉。
7、蛋黄里加6勺牛奶
8、搅拌均匀
9、放入一半的奶油，上下打匀！！！。
10、搅拌均匀后再倒入另一半奶油，上下打匀！！展示下～
11、倒出来放一旁备用。
12、电饭煲预热一分钟，放些油，涂均匀。（防止粘锅）
13、备料入锅。蹲几下，震出气泡。
14、按下煮饭键，两分钟后跳到保温档。用毛巾捂住通风口，闷20min。
15、再按下煮饭键。闷20min～
16、40min后出锅～
17、给自己赞一个
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、苋菜、紫菜搭配；与鹅蛋、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与枣、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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