| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 萝卜丝海鲜饺子热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡,相当于垒球211分钟消耗的热量300 | |||||
1、水萝卜擦丝煮熟过凉水拧去多余水分不要太干加香菜沫
2、猪肉剁碎放五香粉酱油葱姜酱20～30分钟
3、虾煮熟剥皮
4、虾、海参、海螺切成块
5、把萝卜丝、猪肉、海参、虾、海螺加植物油、猪油、盐混合搅拌好馅
6、用凉水和面醒会，揉面、赶皮、包饺子
7、包好水开下饺子，吃的太专心忘记拍照了(^_)☆
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、消食等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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