番茄鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、桂圆、茼蒿搭配；与茶叶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、预防高血压、降血压等功效；可与福寿鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与胡萝卜、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；