| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛骨 | 克 | 1940千卡 | 388千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 1008克 | 萝卜牛骨汤-父亲节做的男人补汤热量/卡路里2038千卡 | |||
 热量2038千卡,相当于玩电脑1359分钟消耗的热量90 | |||||
1、生姜切三个小片，洋葱切成圆片，胡萝卜按照滚刀切（洋葱和胡萝卜可以根据自己喜好切成自己的喜欢的样子）
牛骨头飞水去腥，去腥的时候放入几片姜，去腥效果会更好。
2、用土罐子熬汤，也可以用现在市面上有 卖的泥煲，来煮汤。
3、将牛骨头洗净加水，加生姜，洋葱开大火煮沸，会起泡沫，将泡沫撇出来后转小火将胡萝卜丢进去煮1个半小时-2个小时，待胡萝卜能用筷子戳穿但是不是很烂就可以上桌了。
牛骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有蠲痹、敛疮、截疟等功效；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、痰嗽失音、解毒等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与橘子、蛇肉、枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、帮助消化等功效；可与羊排、苹果、排骨搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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