玉米豆浆的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、增加记忆力、软化血管等功效；可与小麦、豌豆、烤肉搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、减少骨丢失、降血糖等功效；可与花生、燕麦片、胡萝卜搭配；与洋葱、水芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；