| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 金黄土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于玩电脑150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆去皮，放电压力锅，15分钟！水放一点点就可以，蒸锅蒸也行，弄熟了就行啦！
2、洋葱，火腿，玉米，切成小粒粒！备用！
3、把洋葱，火腿，玉米粒，放炒锅炒香，加入盐，少许糖，这里糖不是要的甜味，而是增鲜的。黑胡椒粉，盛出备用！
4、土豆凉了以后放保鲜袋，用擀面杖压成土豆泥。
5、把所有材料混合均匀，加入一个生鸡蛋，少许面粉。
6、按压成小饼，放油锅小火煎成金黄色就可以了！
7、出锅，可以开动了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、益气等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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