| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 简单西餐-番茄意面热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于砌砖17分钟消耗的热量420 | |||||
1、大火烧开，放盐，放入意大利面，煮6分钟。捞起过冷水。
2、番茄切丁，热锅冷油炒。入少许水闷出番茄酱，生抽蚝油番茄酱调味。下意大利面炒2分钟即可。
3、装盘时可撒些海苔芝麻
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、增强免疫力、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、护肤等功效；可与西葫芦、茭白、三文鱼搭配；与冰棍、桂鱼 、石榴相克，同食可能会引起不适；
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