| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 舌尖2 美食-炸薯块热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于高抬腿30分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆去皮，洗干净切滚刀块。
2、炒锅热油，油7分热的是后倒入切好的薯块。（油量要多，最好末过薯块）
3、不停地翻动炸熟，（大约5分钟就熟了。
4、盛出土豆块，撒上一点盐。
5、撒一点黑胡椒粉。拌一下。
6、享用。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、益气等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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