| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 培根意面热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡,相当于跳板跳水410分钟消耗的热量180 | |||||
1、水烧开后加少许的盐、橄榄油，放入意面。不同品牌、规格的意面，煮的时间也是有长有短，煮面过程中不时地尝一尝，以面无硬芯为好。煮好的面过凉开水后沥干，拌入少量的橄榄油以防粘黏。
2、煮面过程咱也别闲着~洋葱、去皮番茄和培根都切小丁备用。
3、锅里加适量的橄榄油，油温上来后加入洋葱碎和番茄丁煸炒。
4、洋葱香味出来后再加入培根丁翻炒。
5、加入意大利面酱料，小火翻炒后加入煮好的意面。
6、拌匀后装盘~是不是有模有样滴！！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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