| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 木瓜炖奶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于走路30分钟消耗的热量390 | |||||
1、把木瓜切成小块，放入炖盎中…
2、将适量冰糖放入木瓜炖盎，将整个木瓜炖盎放入锅中蒸煮20分钟…
3、我用的是大罐奶粉冲的鲜奶…待木瓜蒸煮20分钟后，放入适量奶粉，无需加水，木瓜蒸煮过程中会产生水分，就像鲜奶一样！
4、放入鲜奶后，继续蒸煮10分钟，美味的木瓜炖奶就这么诱人的完成了！！！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与狗肉、蘑菇、玉米面搭配；与明虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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