| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 草鱼粥热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于划船226分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鱼切段，可用盐腌制一会
大米洗净
2、放米，煮到快熟的时候防水鱼
3、加盐，葱，姜鸡粉，等，然后就可以吃了啦！（加姜是为了去鱼腥味，鸡粉是怕味道太淡）
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、抗衰老、养颜等功效；可与冬瓜、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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