| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 辣椒炒蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于划艇12分钟消耗的热量210 | |||||
1、放油把姜丝炒香放辣椒接着炒然后放蘑菇炒放生抽酱油多炒一会放糖放盐放蚝油再多炒一会最后出锅
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、防止恶性贫血、止咳化痰等功效；可与鲑鱼、鸡翅、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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