| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 白吉馍热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于骑独轮车220分钟消耗的热量300 | |||||
1、干酵母3g,溶于35℃的水中。
2、取面粉大约300g(根据自己要做的量来定)，用上述酵母水和面。
3、和好面后，稍微醒20-30分钟，(这个不是做馒头，不需让面发起来)。
4、将醒好的面擀成长条
5、盘起来
6、用手一压，就变成圆形了。然后用擀面杖擀均匀。
7、电饼铛预热之后，放入锅中，5-7分钟就好啦。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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