南瓜红豆糖水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、止吐、抗癌等功效；可与鲫鱼、糯米、鸡肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、排骨、红枣搭配；与羊骨、螃蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、补益脾胃等功效；可与小米、板栗、鲤鱼搭配；与虾皮、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；