| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 免油版红焖尖椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于水上排球8分钟消耗的热量180 | |||||
1、尖椒切段去籽 蒜切成蒜丁
2、将所有调料在碗里调成汁 放入蒜 泡半小时以上
3、不放油 倒入尖椒 皮抄下用铲子压 小火噢
4、等到尖椒软了 虎皮效果出来了 倒入配好的调料汁 翻炒
5、淀粉勾芡 喜欢的话加点蚝油或者鸡精 装盘！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、解热等功效；可与兔肉、包菜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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