| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 白菜蛋饺汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于操作39分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅中放油
2、将洗净的白菜倒入锅中煸炒
3、炒至白菜略塌软
4、加适量热水
5、将蛋饺放入锅中
6、黑木耳洗净，放入锅中
7、加适量盐
8、盖上锅盖，煮至白菜熟
9、撒上葱花
10、加少许鸡精，搅拌均匀即可
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、促进消化等功效；可与瘦肉、田螺、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、祛病延年、轻身强智等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、枣搭配；与猪血、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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