菠萝杨梅水果拼盘的热量和减肥功效

1、1，杨梅先用水冲洗下，然后放盐水里泡20分钟左右，再用凉开水冲下，沥干。

2、2，把杨梅放在碗里，放一点点盐，放冰糖(多少因人而异，喜欢甜的多放点，酸的少放点)，然后放上蒸锅。

3、3，冷水上锅，水开后再蒸10分钟就OK。这时候如果冰糖没化完，可以拿筷子把冰糖移到已蒸出的梅子水里，再把锅盖盖上放一会就好。蒸好的冰糖梅子水在冰箱冷冻下更好吃。

4、4，把菠萝切成三角形和冰镇好的梅子摆盘就行，摆好后倒点杨梅汤。