牛油果三文鱼番茄炒饭的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、促进消化、预防婴儿血管畸形等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、护肤、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、黄鱼、西葫芦搭配；与河蚌、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、预防慢性病、预防心血管疾病等功效；可与蘑菇酱、豆腐、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；