| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 515千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 446千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 作死的蛋糕热量/卡路里2828千卡 | |||
 热量2828千卡,相当于八段锦628分钟消耗的热量270 | |||||
1、加热融化，备用。
2、鸡蛋，蛋黄，细砂糖，蜂蜜称在1起。
3、慢速搅拌至发泡状。
4、改用快速搅拌至如图所示，完全起发。
5、加入面粉。
6、搅拌均匀。
7、加入融化的液体材料。
8、搅拌均匀。
9、倒入盘中，盘子大小为30*20为例。然后用上火170℃ ， 下火170℃，中层烘烤25分钟。仅供参考
10、烤好的蛋糕取出，待凉。
11、待凉后的蛋糕翻过来，去掉纸片。
12、四周略微修正一下。
13、平均分成三等份。
14、抹上蓝莓酱，为什么这个比较短，因为我给从中间又分开了，不然吃不完。
15、将另一片盖在上面。
16、然后再抹一层蓝莓酱。
17、再次盖上一层蛋糕。
18、四周修正一下。
19、如图所示平均三等份。
20、将黑巧克力融化。
21、如图所示倾斜45°角，拉上黑色巧克力。
22、然后平均三等份，在上面挤上巧克力。
23、如图所示放上，美国大杏仁。
24、杏仁上挤上黑色巧克力。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、百合、黄豆搭配；与鹅蛋、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与橙子、桑葚、牛奶搭配；与李子、鲫鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、补水等功效；可与桂圆、肥牛、紫菜搭配；与菠萝、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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