| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 620千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 炒花蛤热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于扫地207分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材。
2、把花蛤在开水中焯一下。捞出。
3、锅中油开后，放入干辣椒，姜蒜。
4、放入耗油。
5、放入少量的辣酱。
6、放入盐。
7、放入切好的洋葱。
8、放入少量的老抽。
9、倒入花蛤翻炒。
10、最后放入香菜，炒均匀即可。
11、上桌。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、化痰等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙子、水芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；
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