| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鹰嘴豆 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 鹰嘴豆苹果浆热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于速度滑冰35分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备材料，鹰嘴豆提前泡上八小时，苹果洗净削皮去核切粒。
2、全部材料倒入豆浆桶，加水到上下刻度之间，选择豆浆键。
3、豆浆打好后过筛一下，也可以直接喝，喝起来会有一点砂砂的感觉。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、桃子、青鱼搭配；与萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、延缓衰老、清热解毒等功效；
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