| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜笋丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于健美操7分钟消耗的热量280 | |||||
1、八渡笋干凉水泡2小时，煮2次，过凉水，黄瓜切丝
2、黄瓜和八渡笋丝用生抽腌10分钟，加少许盐 鸡精，油辣子和香葱拌匀，装盘
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、防酒精中毒等功效；可与豆腐、黑木耳、鱿鱼搭配；与金樱子、圆白菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
