| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 洋芋擦擦热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于触身式橄榄球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆
2、土豆去皮洗净，再将土豆刨丝
3、将土豆丝冲洗一下，然后放入盆中
4、放椒盐粉、胡椒粉、葱搅拌均匀
5、平底锅放少许油加热，放入土豆丝用小火煎
6、煎至两面金黄出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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