| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于马路散步50分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料：鸡蛋、西红柿、青尖椒、五花肉片
2、把原料进行加工处理，西红柿切大拇指甲大小的丁、尖椒切菱形片、鸡蛋打散
3、鸡蛋下锅炒熟待用
4、锅内加油少许把肉片炒出油来，再加入大葱片炒香
5、接着把西红柿丁加入锅中进行烧制二三分钟
6、把鸡蛋下入锅中和西红柿一起稍微烧制一下，加入盐和糖，最后加入青尖椒片和味达美酱油炒拌均匀即可出锅装盘！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、银鱼、干辣椒搭配；与田鸡、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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