| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 韩式拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于读书222分钟消耗的热量78 | |||||
1、米饭用电饭锅焖熟
2.锅内烧开水，将洗好的豆芽进行焯水，锅内放入盐2勺，将焯好的豆芽用凉水进行冲洗，滤干水分备用
3.将其他菜品根据豆芽的步骤依次进行焯水备用
4锅内放入香油若干，将米饭放入，待锅底有糊底出现，将米饭盛入碗中备用
5.煎制鸡蛋，将菜品摆入米饭上，放入鸡蛋，辣酱，撒芝麻即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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