| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 乡村西多士热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于水球15分钟消耗的热量600 | |||||
1、面包切一刀
2、鸡蛋打散和牛奶搅拌成蛋奶液，面包包裹蛋液，放入有油的平底锅炸到两面金黄。
3、剩余的牛奶和雀巢美禄调匀放入微波炉大火2分钟，做成香甜好喝的雀巢美禄。西多士旁边放少许圣女果点缀装盘。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、丝瓜、小米搭配；与兔肉、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与空心菜、番茄酱、醋相克，同食可能会引起不适；
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