| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 麻味牛心菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于坐飞机55分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材：牛心菜，葱，蒜
2、葱切段 ，蒜切片
3、牛心菜用手撕成小块
4、热油锅，放入适量花椒粒，榨香麻味出来，花椒粒变色，捞出
5、花椒粒油，放入葱，蒜，米椒，煸香
6、放入牛心菜，盐，大火快速翻炒
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；
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