| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 焖子炒豆苗热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于瘦身操7分钟消耗的热量354 | |||||
1、豆苗去根洗净备用。
2、焖子切块。没有剥蒜就用洋葱代替了。
3、起油锅，爆香洋葱，放入焖子翻炒，再放入豆苗翻炒。加入盐，酱油，鸡精，香油。出锅！
4、味道不错。也蒜是一道素菜啦！
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、帮助消化、改善目力等功效；可与北极虾、基围虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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