| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于体能训练45分钟消耗的热量300 | |||||
1、不好意思忘拍照片，第一步，把土豆去皮洗干净切成一厘米左右宽厚。
2、第二步，烧一锅水把土豆煮熟冲水，不要煮太过。
3、第三步，把煮好的土豆条放冷冻冰箱冻2～3个小时，。
4、最后一步就是把冻好的土豆条拿出来放入加热至170度左右的油锅里炸到金黄色，出锅就好了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、养颜等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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