粗粮养生汤的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与三文鱼、卷心菜、菜花搭配；与红薯、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、长志安神、降血糖等功效；可与羊排、芥蓝、芝麻搭配；与油菜、鲫鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脑、保护肝脏等功效；可与豌豆、鸽肉、酸奶搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与银鱼、羊排、香椿搭配；与田鸡、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；