五谷杂粮煎饼的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有增加食欲、养肝明目、滑涩补精等功效；可与燕麦、生姜、红豆搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、止虚汗等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

小麦仁的热量317千卡（每100克）；具有和血、嫩肤、祛斑等功效；可与红枣、玉米、山药搭配；与食用碱、蜂蜜、小米面相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有清咽止咳、润肺、降血压等功效；可与豆浆、鲤鱼、南瓜子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、润肠通便、治疗高血压等功效；可与枣、薏米、黑米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；