| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于打牌94分钟消耗的热量90 | |||||
1、我打了5个鸡蛋
2、一个西红柿
3、热油，将鸡蛋打好，下锅，炒好出锅，
4、鸡蛋出锅，直接把切好的西红柿块下锅，
5、把西红柿炒出汤汁，如果汤太干，可以加点水，切记只要一点点哦。然后，加盐，适量糖，味精，
6、西红柿炒好以后，把鸡蛋倒进去，翻炒一下就可以出锅了，鸡蛋是事前炒好的，咸甜适口。可以按自己喜欢的口味，调理下颜料
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与青椒、辣椒、桂圆肉搭配；与田鸡、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、抗衰老等功效；可与卷心菜、芥蓝、豆腐搭配；与黄瓜、鱼干、香菇相克，同食可能会引起不适；
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