| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 宝宝鸡肉肠热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于乡村舞65分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡肉打成绒 加所有调料 搅拌
2、一个鸡蛋清加适量玉米淀粉少许水 搅拌匀 倒入鸡肉里 好了开始搅拌吧 一定要 多多搅拌 好上劲 不然口感不好 葱姜蒜少许水 泡一会然后倒入鸡肉中 好了下面就是个力气活了 搅拌 搅啊最好用手搅 搅到肉看不出水分就差不多了
3、搅拌成这个样子就可以了
4、手上抹些油 先用保鲜膜卷一下在卷上锡纸 要卷紧一些 口感更好
5、中火 蒸25分钟 就好了 新鲜出炉喽 儿子几口就吃没了 嘿嘿
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋壮骨、益五脏等功效；可与栗子、板栗、薄荷搭配；与明虾、菊花、狗肾相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、润肠通便等功效；
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