| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 爱心火腿煎蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于板球60分钟消耗的热量300 | |||||
1、把火腿肠先一分为二。
2、一分为二的火腿肠再从中间切开，尾部留一厘米不要切断
3、平底锅内放少许油抹匀，小火将火腿肠煎软，做成心形，尾部接口处用牙签插住
4、把鸡蛋放入锅中，不知道为什么蛋液会就出来…-_-#
5、一定要小火哦，出锅后放些番茄酱，修理下还是很好看。给你亲爱的或者自己做份美美の早餐吧^_^
6、成品哦*\(^o^)/*
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与基围虾、玉米、羊排搭配；与菠萝、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；
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