| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 炸藕条热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于掸灰尘94分钟消耗的热量150 | |||||
1、干面粉把切好的藕条抓一下。面粉鸡蛋炸鸡粉放一起用点水挑糊。
2、抓了干面粉的藕条，在放在调好的糊糊里。
3、中小火炸到金黄色就好啦
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、凉血、生肌等功效；可与皮皮虾、鲢鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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