| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 番茄鸡蛋葱花煎饼热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于干砌墙382分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备番茄，鸡蛋，面粉，葱花。
2、准备一个鸡蛋。
3、将鸡蛋打在碗里。
4、打散鸡蛋，将面粉放入其中。
5、搅拌。
6、搅拌均匀。
7、面粉要调的合适哦。
8、切好番茄和葱花。
9、将番茄和葱花放入调好的面粉中。
10、搅拌均匀。
11、洗干净炒锅，开火把炒锅烧辣。
12、然后倒入适量的油。
13、将碗里调好的面糊放入油锅里。
14、小火慢慢煎，记得翻面哦。
15、煎好了，开始享用吧。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、抗癌等功效；可与茭白、蜂蜜、芹菜搭配；与猪肝、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、生菜、北极虾搭配；与豆浆、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗癌、增强食欲等功效；
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