山药煲土鸡汤的热量和减肥功效

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、益气等功效；可与豇豆、板栗、油菜搭配；与兔肉、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、滋养阴血、养心安神等功效；可与黑木耳、山药、薏米搭配；与黄瓜、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、固肾、肺虚咳喘等功效；可与玉米面、枣、韭菜籽搭配；与荞麦米、藻类、虾相克，同食可能会引起不适；