懒人的薏米养身粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、清热排脓、抗癌等功效；可与白果、红枣、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降低胆固醇、抑制癌细胞等功效；可与小米、兔肉、莲子搭配；与虾皮、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、除肿、律律液等功效；可与鲤鱼、枣、鸭肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、降血压、防癌等功效；可与茡荠、红薯、花生搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；