| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 西瓜炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于滑翔飞行187分钟消耗的热量210 | |||||
1、米饭用电饭煲煮熟，备用，西瓜对切，西瓜瓤挖出，剩下的西瓜碗备用
2、胡萝卜、黄瓜切丝，葱姜切末
3、先炒鸡蛋，盛出，放油炒葱姜，胡萝卜，和黄瓜，炒个差不多时，放入已备好的米，倒入鸡蛋，翻炒
4、因为我老公喜欢吃糖，所以我加了白糖和盐，酱油的话大家可以根据自己的喜好加
5、翻炒至熟，出锅，倒入事先准备的西瓜盆中，摆成自己想要的形状
6、然后DIY一下，大功告成
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、养胃等功效；可与白果、紫米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
