| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 好吃的有机花菜热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于郑多燕85分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先把花菜掰成小簇，然后放到热水锅中焯一下，等到梗变绿就捞出备用！
2、五花肉洗净，切片、加入少量料酒，淀粉抓匀腌制备用；蒜拍碎、干辣椒切段备用
3、热锅加入油少许，油热放入蒜 爆出香味后放入五花肉，肉多炒一会儿 把肉里的油榨出来会更香
4、加入一勺豆瓣酱 炒香后放入干辣椒 翻炒后倒入花菜大火炒！同时加入糖、盐、一品鲜、鸡精炒一分钟左右
5、喜欢脆脆的朋友就少加点醋，翻炒后直接盛出就好！喜欢软软的小伙伴就加点水盖上锅盖焖一会儿再盛出来！味道好极了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、补虚等功效；可与南瓜、山楂、冬瓜搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
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