| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 甜瓜奶昔热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于拳击16分钟消耗的热量360 | |||||
1、甜瓜去皮，去籽，切小块。同牛奶放搅拌器打碎，把奥利奥去夹心打碎即可！
2、完成！
3、儿子说味道不错呢！
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、消暑清热、除烦等功效；与青蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、美容等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与番茄酱、菜花、香椿相克，同食可能会引起不适；
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