| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 菜脯煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪地摩托28分钟消耗的热量210 | |||||
1、成条菜脯切成丁
2、鸡蛋打开，倒入碗中，打匀
3、把菜脯丁放入热油锅里翻炒，然后加入鸡蛋液，待鸡蛋整体凝固再翻面，喜欢嫩的就稍微煎一下就好，像我喜欢焦焦的，就慢慢来了#^_^#
4、煎好嘞，没有时间照好看的图。六人份，宿舍的家伙还在睡觉，我好困
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与肥牛、干贝、桂圆肉搭配；与桔子、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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